月经感觉要来却迟迟不来的原因可能与激素波动、压力、体重变化或潜在疾病有关，需根据具体情况调整生活方式或就医检查。激素失衡、心理压力、体重剧烈波动、多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常都可能导致月经延迟。
1.激素波动是月经不调的常见原因。女性体内的雌激素和孕激素水平波动会影响子宫内膜的脱落，导致月经推迟。熬夜、饮食不规律、过度节食或暴饮暴食都可能干扰激素分泌。建议保持规律作息，均衡饮食，避免过度节食或暴饮暴食，必要时可通过医生建议使用激素调节药物，如黄体酮、避孕药等。
2.心理压力过大也可能导致月经延迟。长期处于紧张、焦虑或抑郁状态会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，从而抑制排卵和月经来潮。尝试通过运动、冥想、瑜伽等方式缓解压力，必要时可寻求心理咨询师的帮助。
3.体重剧烈波动对月经周期有直接影响。过度减肥或增肥会导致体脂率变化，影响雌激素的合成与分泌。保持健康的体重范围，避免极端饮食，适量摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等。
4.多囊卵巢综合征（PCOS）是一种常见的内分泌疾病，可能导致月经不规律甚至闭经。症状包括月经稀发、体毛增多、痤疮等。若怀疑患有PCOS，需及时就医，医生可能建议进行超声检查和激素水平检测，治疗方案包括口服避孕药、二甲双胍等。
5.甲状腺功能异常也可能导致月经不调。甲状腺功能亢进或减退会影响全身代谢，干扰月经周期。若伴有其他甲状腺相关症状，如心悸、体重变化、疲劳等，需进行甲状腺功能检查，并根据医生建议服用甲状腺激素调节药物。
若月经延迟超过一周，或伴有其他异常症状，如剧烈腹痛、异常出血等，应及时就医，排除妊娠或其他严重疾病的可能性。通过调整生活方式、缓解压力、保持健康体重和及时就医检查，可以有效改善月经不调的问题。
