腰椎间盘突出可以通过理疗方法缓解症状，常见的理疗手段包括物理治疗、运动疗法和中医推拿。这些方法有助于减轻疼痛、改善腰椎功能并促进康复。
1.物理治疗是腰椎间盘突出的常用理疗方式。热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。冷敷则适用于急性期，能够减少炎症反应和肿胀。电疗如经皮电神经刺激（TENS）通过电流刺激神经，阻断疼痛信号的传递，缓解不适。超声波治疗利用高频声波深入组织，促进炎症吸收和组织修复。
2.运动疗法在腰椎间盘突出的康复中起到重要作用。核心肌群训练如平板支撑、桥式运动能够增强腰背部肌肉力量，稳定腰椎结构，减少椎间盘压力。伸展运动如猫式伸展、婴儿式伸展可以放松紧张的肌肉，改善腰椎活动度。有氧运动如游泳、散步能够增强全身血液循环，促进组织修复，同时避免对腰椎的过度负荷。
3.中医推拿是传统理疗方法之一，通过手法按摩和穴位刺激缓解症状。推拿能够放松腰背部肌肉，改善局部血液循环，减轻疼痛。针灸通过刺激特定穴位，调节气血运行，缓解神经压迫症状。拔罐疗法利用负压作用，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
腰椎间盘突出的理疗方法需要根据个体情况选择，建议在专业医生或理疗师的指导下进行。理疗能够有效缓解症状，但若症状持续或加重，需及时就医，结合药物治疗或手术治疗。保持良好的生活习惯，避免久坐久站，注意腰椎保护，有助于预防复发。
