儿童遗精后还能长高，具体增长幅度因人而异，通常在5-10公分之间。遗精是青春期发育的正常现象，与身高增长无直接关系，但青春期是身高快速增长的阶段，合理的营养、运动和睡眠有助于促进生长。
1.青春期是身高增长的关键时期，遗精标志着性发育的成熟，但并不影响骨骼的生长。骨骼的生长主要由生长激素和性激素共同调节，青春期结束后，骨骺线闭合，身高增长停止。
2.营养摄入对身高增长至关重要。蛋白质、钙、维生素D等营养素是骨骼生长的基本原料。建议多食用牛奶、鸡蛋、鱼类、豆制品等富含蛋白质和钙的食物，同时补充富含维生素D的食物如鱼类、蛋黄等。
3.适当的运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼生长。跳绳、篮球、游泳等跳跃性和拉伸性运动有助于刺激骨骺线，增加骨密度，促进身高增长。
4.充足的睡眠对身高增长非常重要。生长激素在深度睡眠时分泌最为旺盛，建议每晚保持8-10小时的睡眠时间，确保睡眠质量。
5.定期监测身高和骨龄，了解生长情况。如果发现身高增长缓慢或异常，建议及时就医，排除生长激素缺乏或其他疾病的可能性。
儿童遗精后仍处于青春期，身高增长潜力较大，但具体增长幅度因人而异。通过合理的营养、运动和睡眠，可以最大限度地促进身高增长，同时定期监测生长情况，确保健康成长。
