H7N9禽流感是一种由H7N9亚型禽流感病毒引起的呼吸道传染病，主要通过接触感染禽类或其排泄物传播。预防H7N9禽流感的关键在于减少与禽类的直接接触、加强个人卫生习惯以及提高免疫力。具体措施包括避免接触活禽、勤洗手、注意饮食卫生、接种流感疫苗等。
1.减少与禽类的接触。H7N9禽流感主要通过接触感染禽类或其排泄物传播，因此应尽量避免前往活禽市场或养殖场。如果必须接触禽类，务必佩戴手套和口罩，并避免直接触摸禽类的眼睛、口鼻等部位。接触后及时用肥皂和流动水洗手，至少持续20秒。
2.加强个人卫生习惯。勤洗手是预防呼吸道传染病的重要措施，尤其是在接触禽类、处理食物或咳嗽、打喷嚏后。使用肥皂和流动水洗手，确保手心、手背、指缝和指甲缝都清洁到位。咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免用手直接接触。
3.注意饮食卫生。禽类及其制品应彻底煮熟后食用，避免食用生或半生的禽肉、蛋类。处理生禽肉时，使用专用的砧板和刀具，避免与其他食物交叉污染。购买禽类产品时，选择正规渠道，确保产品经过检疫。
4.提高免疫力。保持良好的生活习惯有助于增强免疫力，降低感染风险。保持充足的睡眠，每天7-8小时；均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质；适度运动，如每天进行30分钟的有氧运动，如快走、跑步或游泳；保持心情愉悦，避免过度压力。
5.接种流感疫苗。虽然现有的流感疫苗不能直接预防H7N9禽流感，但接种疫苗可以降低感染其他流感病毒的风险，减少并发症的发生。建议每年接种流感疫苗，尤其是老年人、儿童、孕妇和慢性病患者等高危人群。
