排卵期通常在月经周期的中间阶段，具体时间因人而异，但一般从月经第一天算起的第14天左右开始。排卵期的计算需要考虑月经周期的长度，正常周期为28天，排卵日通常在第14天，但周期长短不一，排卵日也会相应变化。
1.月经周期与排卵期的关系。月经周期分为月经期、卵泡期、排卵期和黄体期。月经期是子宫内膜脱落的过程，通常持续3-7天。卵泡期是从月经结束到排卵前的阶段，卵泡逐渐发育成熟。排卵期是卵子从卵巢排出的时间，通常持续1-2天。黄体期是排卵后到下次月经前的阶段，黄体分泌孕激素维持子宫内膜。
2.如何计算排卵期。对于月经周期规律的女性，排卵期通常从月经第一天算起的第14天左右开始。例如，月经周期为28天，排卵日通常在第14天；周期为30天，排卵日可能在第16天。对于月经周期不规律的女性，可以通过基础体温法、宫颈黏液观察法或排卵试纸辅助判断。基础体温法需要每天早晨测量体温，排卵后体温会升高0.3-0.5℃。宫颈黏液法通过观察分泌物变化，排卵期黏液量增多、质地清亮。排卵试纸通过检测尿液中的黄体生成素峰值预测排卵。
3.排卵期的生理变化。排卵期女性体内雌激素水平升高，可能导致乳房胀痛、下腹轻微疼痛、性欲增强等表现。部分女性还会出现排卵期出血，即少量阴道出血，通常无需特殊处理。排卵期是受孕的最佳时机，计划怀孕的女性可以在此期间增加同房频率。
4.排卵期注意事项。排卵期女性应注意个人卫生，避免感染。计划怀孕的女性可以适当补充叶酸、维生素E等营养素，提高受孕几率。不计划怀孕的女性应采取避孕措施，避免意外妊娠。如果出现剧烈腹痛、持续出血等异常症状，应及时就医排查卵巢囊肿破裂、宫外孕等疾病。
