老年人蹲起时膝盖疼痛无力，可能与骨关节炎、半月板损伤或肌肉力量不足有关。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整，必要时需就医。
1. 骨关节炎是老年人膝盖疼痛的常见原因，由于关节软骨磨损导致炎症和疼痛。非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布可以缓解疼痛，关节内注射透明质酸有助于润滑关节，严重时需考虑关节置换手术。
2. 半月板损伤多因长期磨损或急性扭伤引起，表现为膝盖疼痛和活动受限。轻度损伤可通过休息、冰敷和物理治疗恢复，中度损伤需关节镜手术修复，重度损伤可能需部分或全部切除半月板。
3. 肌肉力量不足导致膝盖稳定性差，容易引发疼痛。加强股四头肌和腘绳肌的锻炼，如靠墙静蹲、直腿抬高，可以提高膝盖稳定性。游泳、骑自行车等低冲击运动有助于增强肌肉力量，减轻膝盖负担。
4. 生活方式调整对缓解膝盖疼痛至关重要。保持健康体重，避免长时间蹲跪，使用护膝或拐杖辅助行走，选择软底鞋或鞋垫减轻膝盖压力。饮食中增加富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鱼类，有助于骨骼健康。
老年人蹲起膝盖疼痛无力，应及时就医明确病因，采取针对性治疗。通过药物、物理治疗和生活方式调整，可以有效缓解疼痛，改善生活质量。定期进行膝关节功能锻炼，保持良好的生活习惯，是预防和减轻膝盖疼痛的关键。
