芒果性凉，经期可以适量食用，但需避免过量以免影响消化或加重不适。芒果富含维生素C和膳食纤维，有助于缓解经期疲劳和改善便秘，但因其凉性，过量可能导致腹部冷痛或腹泻。
1、芒果的性质决定了其适合的食用场景。中医认为芒果性凉，具有清热解毒、生津止渴的功效，适合在夏季或体质偏热的人群食用。经期女性因体内激素变化，体质可能偏寒，应适量食用凉性食物，避免过量。
2、芒果的营养成分对经期有一定益处。芒果中的维生素C能增强免疫力，促进铁的吸收，预防经期贫血；膳食纤维则有助于缓解经期常见的便秘问题。但需注意，芒果含糖量较高，血糖波动较大的女性应控制摄入。
3、经期饮食需注意食物属性与个人体质匹配。若经期女性体质偏寒，可搭配温性食物如姜茶、红枣等，以中和凉性食物的影响。同时，避免食用过于寒凉的食物如冷饮或生冷瓜果，以免引发宫寒或痛经。
4、适量食用芒果的。经期女性每天食用芒果的量应控制在100-150克之间，最好在白天食用，避免睡前食用以免影响消化。对于有过敏史或消化功能较弱的人群，应谨慎食用或咨询
芒果作为一种营养丰富的水果，经期女性可适量食用，但需根据自身体质和实际情况调整食用量，搭配温性食物以保持饮食平衡，同时注意避免过量食用引发不适。
