牙齿经常出血可能由牙龈炎、牙周炎或维生素缺乏引起，需及时调整口腔卫生习惯并就医检查。改善方法包括正确刷牙、使用牙线和漱口水，以及补充维生素C和K。
1、牙龈炎和牙周炎是牙齿出血的常见原因。牙龈炎是牙龈组织的炎症，通常由牙菌斑堆积引起，表现为牙龈红肿、出血。牙周炎则是牙龈炎的进一步发展，可能伴随牙槽骨吸收和牙齿松动。治疗牙龈炎和牙周炎需要定期洁牙，去除牙菌斑和牙结石。使用含氟牙膏和抗菌漱口水有助于减少细菌滋生。严重时需接受牙周治疗，如龈下刮治或牙周手术。
2、维生素C和K缺乏也会导致牙龈出血。维生素C是胶原蛋白合成的必需物质，缺乏会削弱牙龈组织的健康。维生素K则参与凝血过程，不足可能导致出血倾向。补充维生素C可通过食用柑橘类水果、草莓和西兰花等食物。维生素K则可通过摄入绿叶蔬菜、鸡蛋和鱼类获取。必要时可在医生指导下服用维生素补充剂。
3、口腔卫生习惯不良是牙齿出血的另一重要原因。刷牙力度过大或使用硬毛牙刷可能损伤牙龈。建议使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，轻轻按摩牙龈。每天使用牙线清洁牙缝，避免食物残渣堆积。定期更换牙刷，每三个月一次。饭后漱口，减少细菌滋生。
4、其他潜在原因包括血液疾病、激素变化和药物副作用。血液疾病如血小板减少症或白血病可能导致牙龈出血。激素变化如孕期或青春期也可能引发牙龈敏感。某些药物如抗凝剂或抗血小板药物会增加出血风险。如果怀疑这些原因，应及时就医进行全面检查。
牙齿经常出血不可忽视，需从口腔卫生、营养补充和疾病排查多方面入手。通过改善刷牙方法、补充维生素和定期洁牙，可有效缓解症状。若出血持续或加重，应尽快就医，明确病因并接受针对性治疗。保持口腔健康不仅关乎牙齿，更与全身健康密切相关。
