关节镜手术后膝盖肿胀是术后常见现象，主要由手术创伤、炎症反应和关节液积聚引起。术后适当冰敷、抬高患肢和适度活动有助于缓解肿胀。
关节镜手术虽然微创，但对膝关节仍会造成一定程度的创伤。手术过程中，关节内的软组织、滑膜和软骨受到机械刺激和损伤，导致局部血管扩张和液体渗出，从而引发肿胀。术后48小时内，炎症反应最为明显，这是身体正常的修复过程。手术后关节液分泌增加，而吸收能力暂时下降，也可能造成关节腔内液体积聚。
术后膝盖肿胀的缓解方法主要包括以下几个方面。一是冷敷，术后24至48小时内，每隔2小时冰敷15至20分钟，能有效减轻肿胀和疼痛。二是抬高患肢，将患肢垫高至心脏水平以上，促进静脉回流，减少局部液体滞留。三是适度活动，在医生指导下进行踝泵运动和膝关节的被动活动，有助于改善血液循环，减少肿胀。同时，避免过早负重和剧烈运动，以免加重创伤。
药物治疗在术后恢复中也起到重要作用。医生通常会开具非甾体抗炎药，如布洛芬或双氯芬酸钠，用于减轻炎症和疼痛。对于肿胀较为严重的患者，可能会使用甘露醇等脱水剂，促进关节液吸收。在康复后期，补充氨糖和软骨素有助于修复关节软骨，加速恢复。
饮食调理对术后恢复同样重要。术后应多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼类和豆类，促进组织修复。同时，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃和菠菜，有助于增强免疫力，减少炎症。避免高盐和高糖饮食，以免加重水肿。
术后康复训练是恢复关节功能的关键。早期训练主要以被动活动为主，如踝泵运动和膝关节屈伸练习，逐渐过渡到主动活动。中期可进行低强度的有氧运动，如游泳和骑自行车，增强肌肉力量和关节稳定性。后期可逐步恢复跑步和跳跃等高强度运动，但需避免过度负荷。
关节镜手术后的膝盖肿胀是正常现象，但需注意观察。如果肿胀持续加重或伴有剧烈疼痛、发热等症状，需及时就医，排除感染或其他并发症的可能。遵循医生的建议，科学护理和合理康复训练，能有效加速恢复，避免后遗症。
