心理性阳痿可以通过心理疏导、自我调整和专业治疗等方法缓解和改善。具体方法包括减轻心理压力、改善伴侣关系、进行心理咨询，以及必要时配合药物治疗和行为治疗。
1、心理因素及疏导
心理性阳痿通常由焦虑、抑郁、压力过大或自信心不足引发。首先需要明确导致心理性阳痿的具体原因，例如对性生活有过高期望、担忧表现不佳、情感冲突等。缓解心理压力的方法包括深呼吸、冥想、正念练习等。需要时可以寻求专业心理医生或性心理学家的帮助，通过认知行为疗法CBT或心理咨询分析根本心理问题，以此减轻阳痿症状。
2、伴侣关系的改善
不少心理性阳痿的患者是因伴侣间沟通不畅或情感矛盾所致，这需要双方共同努力。例如，可以尝试坦诚交流彼此的需求和困惑，避免性生活中的指责和过高期待。增加生活中的情感互动，如多散步、一起旅行等，提升双方的关系质量，帮助建立更加默契和放松的亲密氛围。
3、专业治疗手段
对于长期无法改善的心理性阳痿，建议进行更有针对性的治疗。例如，药物治疗可以在医生指导下短期使用如枸橼酸西地那非伟哥等药物，帮助缓解心理压力导致的勃起困难。也可尝试性行为治疗，通过分阶段性的指导帮助患者重新建立性生活信心，逐步恢复自然的勃起功能。
心理性阳痿虽然对患者身心健康和伴侣关系有影响，但它是可以通过科学的方法得到有效改善的。核心在于调节情绪、改善伴侣关系，并在必要时求助专业医生制定个性化治疗方案。如果症状持续或影响正常生活，请及时就医，以防延误治疗时机。
