很多宝妈产后或多或少都会遇到这样的尴尬：大笑、咳嗽、喷嚏、运动，或者提东西、弯腰时会有漏尿现象。
产后漏尿的问题给宝妈们带来了诸多不便，不管是生理，还是心理都会受到影响。这种尴尬情况能改善吗？能治好吗？今天带大家了解一下。
什么是产后漏尿？
产后漏尿是产后无法控制排尿的情况，特别是在腹压增加时，如咳嗽或打喷嚏时，尿液会不自主地排出。这种情况通常由于妊娠和分娩过程中胎儿对盆底组织的过度拉伸导致。
产后漏尿不仅发生在自然分娩的女性中，剖宫产的女性也可能遇到。怀孕期间，孕激素导致的松弛素影响使得母亲的骨骼、肌肉、韧带和关节松弛，膀胱和尿道组织也相应松弛，因此两种分娩方式的产妇都可能经历漏尿。
产后漏尿可借助的医疗手段
轻度产后漏尿：可以通过生物反馈疗法结合电刺激治疗以及家庭训练来促进康复。
电刺激疗法主要作用于宝妈们的会阴神经传出纤维，以强化肛提肌和尿道周围横纹肌的功能。通过执行“提肛”运动，可以进一步加强肌肉功能的恢复。
中重度的产后漏尿：需要通过手术治疗再结合盆底康复治疗的方式来帮助产后宝妈们治疗漏尿。
除了医疗介入的康复治疗外，也有锻炼的小窍门：
（1）双腿运动：平卧于床上，快捷而有规律地伸缩双腿，每次10～15分钟，每天3次。
（2）缩肛运动：做类似于忍大便的动作，使肛门处于收缩状态，坚持从1数到10后，由嘴缓缓吐气，放松，持续3～5秒。每天早、中、晚各做一次，每次做50～100遍。
（3）仰卧抬腿运动：平躺于床上进行，按30度、60度、90度缓慢向上抬腿，每次做10～15分钟，每天1～2次。需注意的是，产后有腹直肌分离的患者不宜进行此项运动。
康复中心简介》》》
璧山区妇幼保健院康复中心成立于2008年，是集中医疗法、预防保健、康复养生为一体的特色科室。其中妇孺国医堂康复中心为重要部分，以女性的全生命周期康养为服务核心，依托各项专业技术，全面发展。中心现有工作人员11人，其中研究生3人，大学本科学历8人，均获得专业资格证书，是璧山区权威的医疗级康复中心。
璧山区妇幼保健院康复中心可为女性提供中药内服、针灸、艾灸、推拿按摩、中药穴位贴敷、中药封包疗法、中药督脉熏蒸、中药熏药、揿针治疗、扶阳罐、隔物灸、铺灸、火龙罐、子宫复旧、内分泌调整、疲劳恢复、骨盆旋移修复、腹直肌分离修复、盆底肌修复、私密修复、塑形磁等特色的内治与外治相结合的全方位治疗服务。
中心目前配备有国际一流的医疗级康复设备20余台，包括S4多功能治疗仪、PolinGer多功能治疗仪、个体检查营养分析仪、盆底表面肌电及生物反馈训练系统、BetterRen红外母乳分析仪、3D多体位康复床、体态评估仪、明火艾灸净烟仪、VISHEE高频电灼仪、中药熏蒸床、空气波压力治疗仪、磁刺激理疗仪及其他先进的康复设备等。
科室地址：璧山区妇幼保健院2号楼1楼。（资讯）
（文/涂如莲）
原标题：产后“漏尿”好尴尬，如何找回身体的“控制权”？
