卵巢早衰的主要原因包括遗传与基因突变、环境因素如压力和毒素暴露、自身免疫疾病、严重感染等，这些都会导致卵巢功能过早下降，甚至停滞，进而影响月经周期和生育能力。卵巢早衰在早期可能表现较隐匿，但一些症状却能绷紧警觉的弦。
遗传因素是卵巢早衰的重要原因，尤其是家族中有过早绝经或卵巢早衰病史的女性更加容易患病。某些特定基因的突变会导致卵巢卵泡储备减少，出现细胞凋亡增加的现象。环境毒素的暴露，例如重金属、烟酒或空气污染，以及长时间处于高压状态，会通过干扰内分泌系统破坏卵巢功能。自身体内的免疫系统问题（如甲状腺疾病、红斑狼疮等），也会误攻击卵巢组织，损伤卵泡。重复性盆腔炎、严重感染或放射治疗对卵巢有毒害影响，而慢性失眠、肥胖、营养不良则加剧其进展。
要更早识别卵巢早衰症状，留意是否出现月经不调、潮热出汗、易怒焦虑、不明原因不孕、性欲下降、阴道干涩以及骨质疏松等问题。一旦发现相关症状，务必及时就医，通过血清性激素水平检测（如FSH、LH）和超声波检查子宫卵巢功能进行确诊。医生可能建议激素替代疗法（如雌激素-孕激素联合疗法），或采取中药调理方式。饮食上可增加富含植物雌激素的食品，如豆腐、亚麻籽，以及多摄入坚果、深绿色蔬菜等补充维生素D和钙，维持骨骼健康；运动方面推荐进行瑜伽或中等强度的有氧运动，保持血液循环畅通、改善生活质量。
日常养成健康规律作息、避免长时间身体过劳、戒除烟酒等不良习惯，能够有效延缓卵巢功能下降。如果有遗传病史或高危因素，定期体检和监测性激素水平尤为重要，早发现早治疗是降低风险的关键。
