检测血脂水平需要通过简单的血液化验进行，最常见的方法是进行血脂全套检查，包括总胆固醇（TC）、低密度脂蛋白（LDL-C）、高密度脂蛋白（HDL-C）和甘油三酯（TG）等指标的测定。这可以在医院或专业体检机构完成，但更关键的是，通过日常观察和定期体检结合，了解自己是否有血脂异常的风险。
血脂高常表现为头痛、头晕、四肢麻木、胸闷等症状，但这些症状并非特异性指标，因此仅靠日常感受难以判断，尤其是早期阶段可能完全无症状。部分人群由于长期不健康的生活习惯，例如高脂高盐饮食、吸烟嗜酒、缺乏运动，或者存在家族病史，更易出现血脂异常的风险。这类人可以每年进行一次血脂检查，若存在“三高”现象（高血压、高血糖或高尿酸），需更频繁监测。市面上也有便携式血脂检测设备，可以监测指标，但由于精准度受限，仅适合作为辅助工具。
血脂高常表现为头痛、头晕、四肢麻木、胸闷等症状，但这些症状并非特异性指标，因此仅靠日常感受难以判断，尤其是早期阶段可能完全无症状。部分人群由于长期不健康的生活习惯，例如高脂高盐饮食、吸烟嗜酒、缺乏运动，或者存在家族病史，更易出现血脂异常的风险。这类人可以每年进行一次血脂检查，若存在“三高”现象（高血压、高血糖或高尿酸），需更频繁监测。市面上也有便携式血脂检测设备，可以监测指标，但由于精准度受限，仅适合作为辅助工具。
为了更好地控制和预防血脂高，日常饮食中宜少吃饱和脂肪酸丰富的动物油、黄油及甜食，多选择富含不饱和脂肪酸的深海鱼、大豆制品及坚果。增加每日适度有氧运动，如快走、慢跑或骑车，每周累计运动时长不少于150分钟。健康管理上，建议戒烟限酒，同时积极疏解压力，避免熬夜等不规律作息。如果检测结果显示血脂偏高，医师可能会根据情况建议服用他汀类药物（如阿托伐他汀）、贝特类药物（如非诺贝特）或烟酸类药物进行干预，以降低心血管并发症风险。
