长期出现大便不成形可能与饮食不当、肠道健康问题或其他疾病有关，需要通过调整饮食、调理肠道微生态或就医排查潜在问题加以解决。尤其是如果伴随腹痛、体重减轻或便血症状，应及时就医。
大便不成形的常见原因包括饮食结构不平衡，如摄入过多油腻、辛辣或缺少膳食纤维；肠道菌群失衡，可能因服用抗生素或不良生活习惯引起；应激状态下的肠易激综合征；以及慢性肠炎或乳糖不耐受等疾病。天气寒冷、长期熬夜也会对肠道功能产生影响，导致排便异常。在某些情况下，胰腺疾病或甲状腺功能异常等也会引起肠道吸收不良，使粪便呈糊状或水样。
大便不成形的常见原因包括饮食结构不平衡，如摄入过多油腻、辛辣或缺少膳食纤维；肠道菌群失衡，可能因服用抗生素或不良生活习惯引起；应激状态下的肠易激综合征；以及慢性肠炎或乳糖不耐受等疾病。天气寒冷、长期熬夜也会对肠道功能产生影响，导致排便异常。在某些情况下，胰腺疾病或甲状腺功能异常等也会引起肠道吸收不良，使粪便呈糊状或水样。
针对这一问题，调整饮食结构是关键。多吃富含膳食纤维的食物，例如粗粮、蔬菜和水果，能促进大便成形；摄入益生菌，如酸奶和发酵食品，帮助维持肠道菌群平衡。饮水量不足也可能导致大便异常，因此每日保证1.5-2升水的摄入很重要。若症状持续，建议选择专业的检查手段，如粪便病原体分析、肠镜检查和甲状腺功能检测，以找到真正原因并针对性治疗。同时，要减少压力、保证充足睡眠，并规律作息，以改善肠道健康。如果用药治疗，可根据医嘱选择蒙脱石散止泻、益生菌调理菌群或双歧杆菌补充剂。若症状严重，甚至怀疑炎症性肠病（如克罗恩病），需接受激素治疗或免疫抑制剂。
