缓解膝关节炎症状，改善生活品质，需综合治疗和日常护理相结合。若症状严重或持续加重，请及时就医。
膝关节炎是一种常见的退行性疾病，通常与年龄增长、关节磨损、肥胖或过度使用等因素有关。主要表现为膝关节疼痛、肿胀、僵硬，甚至影响日常行动。临床上分为骨关节炎和类风湿性关节炎两种类型，以症状缓解和功能维护为主要治疗目标。
根据病情的轻重程度，可选择从轻到重的治疗方式。轻度膝关节炎时，生活方式调整非常重要，例如控制体重减少关节负担，适度锻炼增强膝关节周围肌肉的力量。非负重运动如游泳、骑行是不错的选择。另外，可以使用护膝提供支撑，缓解关节压力。疼痛较明显时，外用止痛药膏或局部冰敷往往能快速缓解症状。如果症状进一步加剧，口服非甾体抗炎药或注射透明质酸关节腔填充都是医生常用的治疗方案，而严重情况下可能需要考虑关节置换手术。
日常护理在恢复过程中至关重要。饮食中可以适当增加富含维生素C和D、钙质、胶原蛋白的食物，如橙子、牛奶、鸡肉等，帮助关节软骨维持健康。坚持规律作息，避免长时间同一姿势，也有助于减轻炎症反应。保持乐观心态，用正确的方式面对病情，能为治疗增添信心乃至效果。如未改善，应联系医生进一步调整治疗方案。
