熬夜太多了可能增加患扁桃体炎的风险，但并不是直接导致的唯一原因。熬夜可能导致免疫力下降，从而让身体更容易受到病毒或细菌感染，引发包括扁桃体炎在内的疾病。预防方法包括合理作息、增强免疫力、改进饮食，以及在出现症状时及时就医。
1、免疫力下降是主因
长期熬夜会扰乱人体的生物钟，削弱免疫系统。免疫力下降时，机体对细菌或病毒的抵抗能力减弱，咽喉部位的扁桃体容易被感染，引发炎症。这些感染通常由链球菌或其他病菌引起。要改善免疫力，可以调整作息，每晚保证7-8小时高质量睡眠，以及适当运动，比如每天坚持快步走30分钟。
2、感染风险上升
倦怠和疲劳状态下，咽部的局部屏障功能减弱，可能让扁桃体更容易受到外界病原体攻击，尤其常见的有细菌感染和病毒感染。外界因素如空气干燥、冷暖交替、环境污染等都可能额外增加炎症的发生率。共享餐具、不注意手部卫生等也是重要原因。所以平时要尽量避免接触传染源，并保持良好的卫生习惯。
3、如何缓解或治疗
一旦发现扁桃体发炎，应尽早采取措施防止病情恶化。治疗包括以下几种方法：
药物治疗：普通的细菌感染可使用抗生素（如阿莫西林或头孢类药物）治疗。对于轻微的疼痛和发热症状，常用解热镇痛药如布洛芬。
支持疗法：保持咽喉部湿润，多喝温水或鸡汤，用淡盐水漱口减少炎症扩散。
必要时手术：如果反复发作可能需要进行扁桃体切除术，但这一选项需要与医生充分讨论。
患者在发病期间应尽量避免生冷、辛辣刺激性食物，减少对咽喉的刺激。
避免熬夜，保持健康的生活方式至关重要。若长期扁桃体发炎或症状严重，如反复高热或吞咽困难，应立刻就医以排除其他病症。扁桃体炎虽然常见，但预防重于治疗。
