身上长湿疹可能与过敏、皮肤屏障受损或环境因素有关，针对湿疹需做好皮肤保湿、避免刺激物和缓解瘙痒的护理。以下方法可帮助有效缓解湿疹症状。
1）保持皮肤湿润
湿疹患者的皮肤屏障功能通常较差，容易干燥和瘙痒，因此保湿是关键。选用成分温和、不含香精的保湿剂，如凡士林、神经酰胺乳液或尿素霜，每天涂抹3次以上，尤其是在洗澡后3分钟内使用，以锁住皮肤水分。另外，避免使用碱性肥皂或刺激性清洁用品。
2）避免接触过敏原和刺激物
湿疹可能由过敏或环境刺激诱发，如灰尘、花粉、宠物毛发、某些化学物质等。尽量避免接触已知过敏原，同时减少穿着合成纤维或羊毛材质的衣物，以免刺激皮肤。洗衣时选择低敏无香料洗涤剂，衣物漂洗彻底。
3）缓解瘙痒和炎症
瘙痒是湿疹最常见的症状。避免抓挠，否则可能加重感染风险。轻微湿疹可使用0.5%-1%低浓度的氢化可的松乳膏，只涂患处，一日1到2次。严重时则可在医生指导下使用更强效的外用激素软膏（如卤米松霜），或需要口服抗组胺药（如氯雷他定）和免疫抑制剂（如他克莫司软膏）。
4）调整饮食与日常习惯
部分湿疹患者的症状可能与饮食相关。要注意观察是否食用某些食物（如海鲜、坚果、乳制品）后症状加重。如果发现怀疑食物过敏，及时就诊进行食物不耐受测试。多饮水，饮食清淡，避免辛辣、油腻食品，同时保证充足睡眠，避免情绪压力过大，这些对湿疹的缓解也有帮助。
若湿疹症状持续加重或伴随感染迹象（如红肿、渗液、发热），应及时就医，通过专业医生指导使用进一步的治疗方案。
