卵巢早衰可以补钙，但补钙的核心目的是预防骨质疏松，而非直接改善卵巢功能。卵巢早衰患者雌激素水平下降，影响钙质吸收和骨骼健康，适量补钙有助于降低骨质流失风险，但需结合综合治疗效果最佳。
卵巢早衰常导致女性体内雌激素分泌不足，这是骨质疏松的高危因素。补钙是基础措施，常推荐摄入含钙丰富的食物，例如奶制品（牛奶、酸奶）、豆制品（豆腐、豆浆）和深绿色蔬菜（西兰花、菠菜）。400-600毫克的钙补充剂可用于满足日常所需，但不宜过量，以避免肾结石风险。而单靠补钙远不足以解决问题，加强维生素D的摄入（如蛋黄、深海鱼）或通过适量日晒，能提升钙的吸收率。卵巢早衰可能引发长期的健康问题，还需根据病情控制雌激素水平，可采用激素替代疗法（HRT）或植物雌激素补充，提高身体对钙的利用效率。
卵巢早衰常导致女性体内雌激素分泌不足，这是骨质疏松的高危因素。补钙是基础措施，常推荐摄入含钙丰富的食物，例如奶制品（牛奶、酸奶）、豆制品（豆腐、豆浆）和深绿色蔬菜（西兰花、菠菜）。400-600毫克的钙补充剂可用于满足日常所需，但不宜过量，以避免肾结石风险。而单靠补钙远不足以解决问题，加强维生素D的摄入（如蛋黄、深海鱼）或通过适量日晒，能提升钙的吸收率。卵巢早衰可能引发长期的健康问题，还需根据病情控制雌激素水平，可采用激素替代疗法（HRT）或植物雌激素补充，提高身体对钙的利用效率。
在日常生活中，保持均衡饮食并配合重量训练等负重运动对骨骼健康更为重要。规律锻炼如快步走、瑜伽可增强骨密度，同时避免高盐、碳酸饮料过多摄入以减少钙质流失。患者若持续出现骨痛、身高变矮，或家族有骨质疏松病史，应定期检查骨密度及卵巢功能指标，必要时在医生指导下加用药物治疗骨质疏松，如双膦酸盐或降钙素注射。针对卵巢早衰，及早干预、综合管理是关键，补钙应该成为整体治疗计划的一部分。
