跳跃等运动方式可能帮助小颗粒输尿管结石排出体外，但并非所有结石都适用，如果结石直径超过6毫米、伴随剧烈疼痛或尿路梗阻等症状，应立刻就医，通过专业治疗解决问题。
输尿管结石的排出主要依赖尿液冲刷和物理运动的配合。研究显示，适度的跳跃运动（如上下蹦跳、原地跳绳等）有助于改变重力和位置，使小颗粒结石更容易从输尿管中移动到膀胱。但如果结石较大，或卡在输尿管中部、下部，单纯依赖跳跃很难奏效。为了扩大结石移动的几率，可以结合多饮水刺激排尿，每天保证2000-3000毫升的水分摄入。同时，医生常会建议服用α受体阻滞剂（如坦洛新）以放松输尿管平滑肌，加速结石的排出。若仍无法排除，可能需要通过体外冲击波碎石术（ESWL）、输尿管软镜碎石术或微创经皮肾镜手术等方法处理。
输尿管结石的排出主要依赖尿液冲刷和物理运动的配合。研究显示，适度的跳跃运动（如上下蹦跳、原地跳绳等）有助于改变重力和位置，使小颗粒结石更容易从输尿管中移动到膀胱。但如果结石较大，或卡在输尿管中部、下部，单纯依赖跳跃很难奏效。为了扩大结石移动的几率，可以结合多饮水刺激排尿，每天保证2000-3000毫升的水分摄入。同时，医生常会建议服用α受体阻滞剂（如坦洛新）以放松输尿管平滑肌，加速结石的排出。若仍无法排除，可能需要通过体外冲击波碎石术（ESWL）、输尿管软镜碎石术或微创经皮肾镜手术等方法处理。
日常饮食调控对预防结石形成也十分重要。减少草酸盐类食物（如菠菜、芹菜、豆类）、高嘌呤食物（如动物内脏、海鲜）的摄入，并增加柑橘类水果以调节尿液pH值，有助于降低结石形成的风险。注意避免久坐，适量运动也有助于减少尿路结石的复发。若反复出现输尿管结石，应前往泌尿外科就诊，进一步查明成因并制定个性化的防治计划。
