肋骨软骨炎的治疗一般以缓解疼痛和改善生活质量为主，采用药物治疗、物理疗法以及生活中的自我护理措施相结合的方式，效果更为理想。重症患者可能需要局部注射治疗，极少数情况下要考虑手术干预。
药物治疗是缓解肋骨软骨炎疼痛的首选。非甾体抗炎药（如布洛芬、萘普生）可以有效减轻炎症和疼痛，在症状严重时可根据医生建议服用几天。对于药物无法控制的持续性疼痛，可在医院通过局部注射糖皮质激素，以快速缓解症状。一些患者可能需要使用肌肉松弛剂或抗抑郁药物来减缓肌肉紧张或情绪引起的间接影响。
同时辅助的物理疗法也非常重要。热敷是一个简单且有效的方法，可以促进血液循环，缓解局部疼痛。对长期症状患者，理疗师可能建议采用超声疗法或电刺激疗法，帮助降低炎症反应并改善肌肉紧张感。同时，在专业人员指导下进行轻度拉伸或胸部呼吸练习，也可减少复发的风险，提升胸廓活动。
日常生活中也需要科学护理来减少发作。避免用力拉扯上肢或者长期保持某些姿势，尤其是伏案工作时，应注意常起身活动。枕头高度适中的睡姿对胸廓压力的平衡作用显著。饮食方面，建议适当补充富含抗炎成分的食物，如三文鱼、亚麻籽油和绿叶蔬菜，有助于缓解炎症反应。若症状持续两周以上或疼痛异常剧烈，务必尽快就医接受详细评估和个性化治疗计划。
