如果你对芒果过敏，选择合适的食物可以帮助缓解症状。西兰花、胡萝卜、燕麦、杏仁和酸奶等食物富含抗氧化剂和抗炎成分，可能对缓解过敏反应有所帮助。不过，这些食物不能替代专业的医疗治疗，效果也因人而异。
1、西兰花：这种蔬菜富含维生素C和叶酸，有助于增强免疫力。西兰花中的硫代葡萄糖苷能够刺激免疫细胞产生抗体，可能帮助身体对芒果蛋白不再敏感，从而减轻过敏反应。
2、胡萝卜：富含β-胡萝卜素的胡萝卜具有抗氧化作用，可以缓解过敏引起的皮肤瘙痒。它还提供多种维生素和矿物质，帮助提升身体的抗病能力。
3、燕麦：作为一种常见的健康食品，燕麦中含有纤维、蛋白质以及多种维生素和矿物质，能够改善消化系统功能，减少过敏导致的不适。适量食用还能提供能量，并帮助维持血糖稳定。
4、杏仁：富含镁的杏仁对调节神经系统功能有积极作用，可能舒缓芒果过敏引起的紧张情绪。适度食用杏仁能补充体内微量元素，但要注意不要过量，以免引发腹泻或腹痛。
5、酸奶：酸奶中的乳酸菌有助于抑制有害细菌，降低过敏原与肠道黏膜接触的机会，从而减轻过敏症状。选择无添加防腐剂且不含蔗糖的纯天然酸奶以避免摄入过多糖分。
过敏患者还需留意其他可能的过敏源，观察自身反应，以免引发更严重的过敏症状。如果发现新的过敏源，应及时记录并避免再次摄入相关食物。保持警觉和细心有助于更好地管理过敏问题。
