颈椎间盘突出症已经困扰了您50年，这可能与生活习惯、先天发育异常和年龄增长等因素有关。要改善这种情况，建议您尽快就医，明确诊断，并遵循医生的建议进行治疗。通过调整生活习惯、适当的锻炼和必要的医疗干预，可能会有所改善。
1、生活习惯不良：长期不良的生活习惯，比如长时间低头工作或使用过高的枕头，可能是导致颈椎间盘突出的原因之一。如果这些习惯不加以改变，病情可能会持续多年而无明显改善。建议您调整日常习惯，避免长时间低头，并选择适合的枕头高度。游泳是一种很好的锻炼方式，可以帮助增强颈部肌肉，提升颈椎的稳定性。
2、先天发育异常：有些人的颈椎可能先天存在发育异常，这会增加颈椎间盘突出的风险。对于这种情况，保守治疗可能效果有限，手术矫正可能是解决问题的有效方法。按摩和牵引等疗法或许可以在一定程度上缓解症状。
3、年龄增长：随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐下降，颈椎间盘也会出现退行性变化。这种变化可能导致颈椎间盘突出，影响神经功能。如果保守治疗效果不佳，手术可能是必要的选择。手术可以通过切除部分椎板来扩大椎间盘后方的空间，从而减轻对神经的压迫。
4、其他原因：外伤或长期劳损也可能导致颈椎间盘突出。如果您曾经经历过颈椎的外力撞击，可能导致椎间盘受损。对于这种情况，手术切除受损的椎间盘可能是解除症状的有效方法。
颈椎间盘突出症的长期存在确实给生活带来了不便，但通过正确的诊断和治疗，您仍有可能改善症状。请务必在专业医生的指导下进行相应的治疗，保持积极的生活态度，相信科学的力量。
