如果你发现自己的胳膊肘关节处的筋疼痛，并且连轻的东西都拿不起来，那可能是由多种原因引发的。常见的原因包括外伤、肌肉劳损和肱骨外上髁炎等。面对这种情况，最好的建议是尽早就医，听从医生的指导进行针对性治疗，以免耽误病情。
1、外伤：有时候，我们的胳膊肘可能会因为不小心的撞击或扭伤而受伤。这种情况下，局部的软组织可能会受到损伤，导致疼痛的出现。好消息是，大多数情况下，这种疼痛不需要特别处理，只需要适当休息一段时间，身体会自行恢复。
2、肌肉劳损：长时间的过度劳累或者剧烈运动可能会让肌肉长时间处于紧张状态，进而引发疼痛。面对这种情况，按摩是一个不错的选择，可以有效缓解肌肉的紧张。在医生的建议下，服用一些药物如布洛芬缓释胶囊或塞来昔布胶囊也能帮助改善疼痛。
3、肱骨外上髁炎：这是另一种常见的病理性原因，通常由于慢性劳损引起。肱骨外上髁炎会导致肘关节部位肿胀和疼痛，影响日常活动。医生可能会建议使用双氯芬酸钠缓释片或美洛昔康胶囊进行治疗，这些药物具有抗炎和止痛的作用。如果情况严重，封闭疗法也是一种选择。
在日常生活中，饮食方面要尽量清淡，避免辛辣刺激食物，以免加重病情。同时，保持充足的休息和睡眠时间也是非常重要的，尽量避免熬夜，以帮助身体更好地恢复。
无论是哪种原因引起的胳膊肘疼痛，及时的医疗介入和适当的自我护理都是关键。希望这些信息能帮助你更好地理解和处理这种情况，尽早恢复健康。
