一到冬季，很多人会感觉腿部发凉、疼痛，尤其是膝关节，这常常被人们称为“老寒腿”。不少人认为老寒腿是冻出来的，其实不然。老寒腿，医学上称为“膝关节骨性关节炎”。它主要是由关节软骨的磨损、骨质增生等原因引起的。随着年龄的增长，人体关节软骨会逐渐磨损变薄，失去弹性，就像机器的零件用久了会老化一样。同时，骨质增生也会随之出现，这些变化共同导致了老寒腿的发生。
老寒腿有哪些症状？
疼痛
1.疼痛部位。老寒腿主要的疼痛部位是膝关节，也可能会涉及髋关节、踝关节等下肢关节。疼痛通常在关节内部或关节周围，比如膝盖前方、两侧或后方。
2.疼痛特点。疼痛的程度因人而异，初期可能是轻微的酸痛或隐痛，随着病情发展，疼痛可能会加剧，变为刺痛或胀痛。在长时间站立、行走、上下楼梯后，疼痛会明显加重。并且这种疼痛常常是反复发作的，例如在劳累一天后，晚上膝关节疼痛会比较明显。
3.天气相关性。天气变化对疼痛有显著影响，尤其是在寒冷、潮湿的环境下，疼痛会更加明显。当气温骤降或者遇到阴雨天气时，关节处的疼痛就像一个“天气预报器”一样，提前或者同步出现疼痛加剧的情况。
发凉、麻木感
1.肢体感觉。患者会经常感觉腿部（特别是膝关节周围）发凉，就好像有一股凉气在骨头里，即使在正常温度的环境下，也会比身体其他部位感觉更冷。同时，还可能伴有麻木感。这种麻木感可能是局部的一小片区域，也可能是从膝关节向小腿或者大腿方向蔓延，就像有小蚂蚁在皮肤上爬一样。
2.活动后的变化。在活动后，这种发凉和麻木感可能会暂时缓解，但休息后又会再次出现。这是因为活动时血液循环加快，改善了局部的血液供应，而休息时血液循环速度恢复正常，腿部血液供应又相对不足。
关节僵硬
1.晨僵现象。早晨起床时，会发现膝关节僵硬，活动不灵活。这种僵硬一般会持续一段时间，通常在30分钟以内，随着活动的增加，僵硬感会逐渐减轻。例如，患者可能会发现自己起床后，刚开始走路时膝关节像是“生锈”了一样，需要慢慢活动几下才能恢复正常的行走状态。
2.久坐或久站后的僵硬。除了早晨起床，长时间坐着或者站着后，关节也会出现僵硬的情况。比如，坐了几个小时的长途汽车后，下车时膝关节会感觉僵硬，需要稍微活动一下才能正常行走。
关节肿胀
1.外观变化。病情较严重时，可以观察到膝关节出现肿胀。肿胀可能是整个关节均匀地肿大，也可能是局部的肿胀，比如在膝盖骨的周围或者关节两侧。从外观上看，膝关节的轮廓会变得比正常时更加饱满，皮肤看起来紧绷。
2.按压反应。用手指轻轻按压肿胀的部位，如果有凹陷，并且凹陷不能很快恢复，说明存在水肿。这种肿胀会进一步影响关节的活动范围，导致行走或者屈伸膝关节时更加困难。
哪些人容易患老寒腿？
年龄是导致老寒腿的一个重要因素。中老年人更容易患上老寒腿，因为他们的关节经过多年的使用，软骨的修复能力减弱，磨损程度加重。此外，肥胖也是老寒腿的危险因素之一。过重的体重会增加膝关节的负担，加速关节软骨的磨损。除了年龄和肥胖，关节的过度使用和损伤也可能引发老寒腿。比如，长期从事重体力劳动、运动员等人群，他们的膝关节经常承受较大的压力，容易出现问题。
另外，曾经有过膝关节外伤史的人，患老寒腿的风险也会增加。虽然老寒腿不是冻出来的，但寒冷的天气确实会加重老寒腿的症状。寒冷会使血管收缩，血液循环不畅，导致关节疼痛加剧。在寒冷的季节里，患者要特别注意保暖，可以穿上厚裤子、戴上护膝等。
如何预防老寒腿？
首先，要控制体重，减少膝关节的负担。其次，避免长时间站立或行走，注意休息。最后，适当的运动也很重要，如散步、游泳、骑自行车等，这些运动可以增强腿部肌肉力量，提高关节的稳定性。但要注意避免过度运动，以免损伤关节。
如果已经患上了老寒腿，应该及时就医。医生会根据病情进行相应的治疗，如药物治疗、物理治疗、手术治疗等。同时，患者也可以通过一些自我护理的方法来缓解症状，如热敷、按摩等。总之，老寒腿不是冻出来的，而是由多种因素引起的。大众要正确认识老寒腿，做好预防和治疗工作，让自己的膝关节更加健康。（资讯）
（文/成都中医药大学附属医院 刘健佳）
原标题：老寒腿是冻出来的，这是真的吗？
