颈椎间盘突出引发头痛是一个常见的问题，主要是因为突出的颈椎间盘压迫了交感神经、椎动脉，或者刺激到了窦椎神经。这种压迫和刺激可能导致头痛、颈肩部不适等症状。为了缓解这些症状，可以采取一些方法，比如颈部制动、适当活动、佩戴颈托、物理治疗和药物治疗等。
1、颈部制动：休息是关键，尤其是减少长时间低头伏案工作的时间。如果工作需要，可以考虑佩戴颈托，这样能够帮助恢复颈椎的正常曲度，减轻颈部肌肉的紧张感，从而缓解头痛。
2、适当活动：适度的颈部锻炼也是有帮助的，比如颈椎操或者游泳。这些活动可以舒展颈部肌肉，有助于恢复颈椎的生理曲度，进而减轻头痛。
3、佩戴颈托：在颈部制动的同时，佩戴颈托可以防止过度活动导致的肌肉劳损，进一步缓解颈部酸痛和头痛。
4、物理治疗：热敷、按摩或者针灸等物理治疗方法能够促进颈部血液循环，减轻肌肉酸痛和头痛。
5、药物治疗：如果头痛较为严重，可以考虑使用非甾体类抗炎药，比如对乙酰氨基酚、吲哚美辛或布洛芬等。营养神经的药物如甲钴胺片也能帮助改善神经受压的状况。
如果经过这些方法症状仍未缓解，甚至加重，那么最好及时就医，可能需要手术切除突出的间盘来解除神经压迫。在日常生活中，注意保持良好的站姿和坐姿，避免长时间低头。如果工作后出现头痛，建议适当休息，并通过按摩、热敷等方式来缓解症状，同时也要注意避免颈部受凉。保持健康的生活习惯是预防和缓解颈椎间盘突出症状的重要措施。
