脚踝肿了一般需要一直抬高，直至肿胀明显消除。抬高是为了使局部血液循环加快，使肿胀部位的组织间隙的液体向血管内渗透，达到消肿的效果。脚踝肿胀可能是外伤、踝关节扭伤或踝关节急性韧带损伤等导致，其大体治疗思路如下：
1、进行关节制动
脚踝扭伤后应及早固定踝关节，卧床休息，减少活动，必要时使用石膏或支具固定；卧床休息时可用枕头垫高患肢，防止局部肿胀。
2、控制肿胀
损伤48小时内，可进行局部冰敷，帮助消肿止痛，但要避免冻伤局部皮肤；损伤48小时后，可进行局部热敷，帮助活血化瘀，注意避免烫伤。
3、药物治疗
患者若有疼痛，可口服布洛芬、吲哚美辛、阿司匹林、美洛昔康等非甾体抗炎药，该类药物既能控制炎症，又能缓解疼痛；撞伤部位若无皮肤破损，可局部喷涂云南白药，或涂抹红花油等活血化瘀的药膏。
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