如果孕妇营养不良，她们需要调整饮食。他们应该增加饮食，少吃多餐，多吃高蛋白食物，多吃新鲜蔬菜和水果。如有必要，他们可以增加各种维生素的摄入量。同时，我们还需要做的是肉类和蔬菜的搭配和厚度的搭配。我们每天吃各种各样的食物。我们必须避免挑食、偏食和新鲜食物，以避免烹饪过程中营养物质的流失。
孕妇营养不良怎么办？
1、怀孕期间的饮食要清淡，容易消化吸收。孕妇应尽量选择自己喜欢的食物。
2、为了保证蛋白质的摄入，孕妇可以适当补充牛奶、鸡蛋、豆类和硬果。
3、注意妊娠早期叶酸的摄入，因为叶酸与胎儿神经系统的发育有关。如果怀孕期间缺乏叶酸，很容易导致胎儿神经管缺陷，许多天然食物富含叶酸。
4、维生素供应应充足。如果孕妇的妊娠反应严重影响正常饮食，综合维生素片可以在医生的建议下适当补充。
5、荤素兼备，粗细搭配，食品品种多样。避免挑食、偏食，防止矿物质和微量元素的缺乏。
6、适当注意补充富含铁的食物，如动物肝脏、血液和牛肉，以防止缺铁性贫血。维生素C的补充也会增加铁的吸收。
7、孕妇对钙的需求增加，多吃含钙较多的食物，如牛奶、豆制品、虾皮、海带等。
孕妇营养不良的危害是什么？
1、孕妇营养不良使胎儿营养摄入不足，那么胎儿就不能正常生长发育，有可能导致胎儿畸形。
2、如果孕妇没有足够的营养供应，胎儿的大脑发育将受到限制，这将影响儿童的智力发育和生活；
3、如果孕妇营养不良，很可能会有先兆流产或特别容易早产的迹象。
4、孕妇营养不良也不利于生产，生产过程中没有足够的产能，不能顺利生产。
5、孕妇营养不良，出生后身体素质较弱，产后身体不易恢复，恢复时间较长。
